Šokam breiką!
Turbūt didelių pristatymų nereikia - visi žinome gatvėje šokančius, ant galvų besisukančius breiko (angl. „Breakdance“) šokėjus. Šiandien tai daugiau nei hobis - visame pasaulyje augantis judėjimas, kurį daugelis šokėjų paverčia savo gyvenimo būdu.
Ar saugu mokytis breiko?
Treneris Rokas daugybę metų analizavo breiko mokymo schemą, kuri užtikrintų mokiniui apsaugą nuo rimtų traumų. Nubrozdinimų ir mėlynių bijoti nereikia - jos yra natūrali breiko mokymosi proceso dalis. Tačiau didžiulis dėmesys skiriamas pratimams, kurie užtikrina kaklo slankstelių stabilumą, stuburo tvirtumą ir taisyklingą poziciją atliekant tiek sunkius, tiek lengvus pratimus.
Prieš darant bet kokį rizikingą pratimą, užtikriname, kad mokinys PATS SUPRASTŲ pavojus ir kokie judesiai jo kūnui yra absoliučiai neatleistini - tai apsaugo jį ir šokant namuose ar kitur, kur trenerio nebus. Artėjant prie sudėtingesnių judesių, pirmiausia duodami pratimai, kurie automatiškai sukuria taisyklingus judėjimo įpročius - natūralią kūno savisaugą nuo pavojingų kritimų. Galiausiai pasirūpinama fizine jėga - raumenų ir sausgyslių tvirtumu, kuris veikia kaip papildomas apsaugos sluoksnis: net jei pratimas kartais atliekamas netaisyklingai, tvirti raumenys sulaiko kūną nuo „laisvo kritimo“, kuomet galėtų būti sužaloti kaulai ar nervai.
Kartelė keliama palaipsniui, o svarbiausia - mokinys išmoksta patį pratimą analizuoti: „ar spyriau koją pakankamai?“, „ar riešą pasukau taisyklingai?“, „ar nugarą laikiau tiesiai?“. Kai judesys išmokstamas iki galo, jis tampa saugus ilgam - panašiai kaip važiavimas dviračiu: net po ilgos pertraukos ar ant kitokios dangos kūnas šiuos įpročius prisimena.
Kodėl rinktis breiką?
Šis šokis pasižymi didžiuliu fiziniu sudėtingumu ir gimnastiniais elementais, todėl reikalauja laiko ir atsidavimo - bet atsiperka su kaupu. Pasirinkę breiką sustiprinsite kūną, atrasite savitą rengimosi stilių, susipažinsite su galinga „Breakbeat“ muzika. Vaikams tai puikus būdas susirasti draugų ir įgyti pasitikėjimo savimi - čia šoka komandoje, dalyvauja konkursuose ir stovyklose, o patys drąsiausi varžosi šokių kovose. Lavėja ir kūrybiniai sugebėjimai - kiekvienas judesys gali tapti savitu, asmenišku stiliumi.
Ar breikas yra gatvės šokis?
Taip, breikas tikrai yra gatvės šokis - tai vienas seniausių ir giliausią istoriją turinčių gatvės šokių stilių, taip pat kaip ir „Popping“, „Hip Hop“, „House“ ir „Locking“.
Nuo kelių metų galima šokti breiką?
Breiką šokti galima pradėti nuo 7 iki 16-os metų. Žinoma, pradėti galima ir vyresniame amžiuje, tačiau kuo anksčiau, tuo lengviau įgyti tinkamą fizinę formą ir siekti aukštų rezultatų konkursuose.
Ar išmoksime suktis ant galvos?
Taip, žinoma tam naudosime apsauginę kepurę ir prieš tai įsitikinsime jog mokinio kūnas (kaklas, nugara) jau pasiruošę sudėtingiems pratimams.
Ar išmoksime daryti salto?
Salto (angl. „Backflip“ arba „Fronflip“) gali būti naudojamas breiko šokyje kaip elementas. Tačiau norint to išmokti reikėtų rinktis akrobatikos, tokios kaip „Tricking“ ar akrobatinės gimnastikos būrelius.
Ar breikas vis dar populiarus?
Taip - ir dar labiau nei anksčiau. Iš klubų ir vakarėlių breikas persikėlė į rimtą, kruopščiai vystomą varžybų sceną: turnyrai vyksta pagal trijų, penkių ar septynių teisėjų sistemą, o 2024 m. Paryžiaus olimpinėse žaidynėse breikas (angl. „Breaking“) pirmą kartą tapo olimpine sporto šaka.
Techniniu požiūriu, Roko įsitikinimu, breikas pranoksta net gimnastiką - patys sudėtingiausi gimnastikos elementai breike yra tik bazė, prie kurios papildomai galima pridėti alkūnių judesius, sulėtinimus, pagreitinimus, krypties pakeitimus ar net pasakoti istoriją judesiu.
Sveikatai breikas naudingas kitaip nei dauguma sporto šakų - dirba visas kūnas, ne pavienės raumenų grupės, todėl gera kraujotaka padeda greičiau atsigauti po traumų. Šokėjo kovojimas aikštelėje - meninė išraiška, ne agresija: bendruomenė laikosi pagarbos principo, nesvarbu, ar esi profesionalas, ar tik pradedantis.
Apie tavo mokytoją Roką
Šoku breiką 20 metų, mokau vaikus ir suaugusius virš 10-ies metų. Esu begalės gatvės šokių stovyklų ir renginių organizatorius, choreografas ir vis dar aktyvus gatvės šokių kovų dalyvis. Šokių pamokose užtikrinu, kad vaikai pasiektų rezultatus, taip pat, kad jiems būtų įdomu, smagu ir svarbiausia - saugu.
Rokas Liupševičius, breiko mokytojas, „Planet 9“ šokių studijos įkūrėjas, +37063961545
